Yoga dynamique Vinyasa à Paris - 75010

Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la scéance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.

 


Un yoga physique et sportif, mais tout en présence et lâcher-prise.

 

Les bénéfices au niveau physique :

  • développer la force, la souplesse et l'endurance,
  • se renforcer au niveau musculaire,
  • muscler et étirer le dos,
  • affiner et tonifier la silhouette.

 

Au niveau mental et émotionnel :

  • trouver plus de fluidité,
  • trouver la paix et l'ancrage dans le mouvement. 

Le yoga vinyasa étant assez technique, nous avons mis en place plusieurs niveaux.

Il est important de bien connaître les bases avant de rejoindre les cours "Tous niveaux".

Vinyasa ?

Postures de yoga - Enchainement Vinyasa

En Sanskrit (le language du yoga), Vinyasa signifie synchronisation du mouvement et de la respiration, il signifie aussi que chaque mouvement se place dans une séquence.

Les petits bonhommes ci-dessus montrent un exemple d'enchaînement Vinyasa.

La première posture se fait sur l'expiration, la seconde sur l'inspiration, puis la troisième sur l'expiration.

 

Plusieurs yogas dynamiques

Le yoga dynamique n'est pas un style en soi. Mais il existe plusieurs styles de Yoga qui sont très dynamiques.
De nombreux mouvements s'enchaînent au rythme de la respiration, développant ainsi la force et l'endurance chez le pratiquant.

Ces formes de yoga 'dynamiques' ont un grand succès en Occident. C'est une aide précieuse pour répondre au trop plein de stress de notre vie parisienne ! 
Pratiqué correctement, les yogas dynamiques agissent également au niveau de la respiration, de l'état émotionnel et du mental. 

Quelques unes de ces formes sont :

  • Le Yoga Ashtanga Vinyasa, redécouvert en Inde au début du 20ème siècle par Krishnamacharya, puis répandu dans le monde par Pattabhi Jois,
  • Le Yoga Vinyasa, qui est une forme libre du Yoga Ashtanga Vinyasa, et qui permet d'adapter librement les séquences de mouvement,
  • Le Power Yoga, développé aux Etats-Unis par Baron Baptiste.

 

 

Posture de yoga par S.T. Krishnamacharya Posture de yoga par S.T. Krshnamacharya - Pincha mayurasana

Asthanga vinyasa yoga

Sri Tirumalai Krishnamacharya a redécouvert, puis développé le Ashtanga Vinyasa Yoga dans les années 1930 en Inde, à Mysore.

Il n'a jamais quitté l'Inde, mais il a formé plusieurs grands yogis, dont Pattabhi Jois, BKS Iyengar et TKV Desikachar qui ont popularisé le yoga en occident.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga définit des séries de postures, à exécuter dans un ordre bien établi.

 

Gérard ArnaudGérard Arnaud - Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une forme plus libre, issue du Ashtanga Vinyasa Yoga, qui permet de choisir les pratiques les mieux adaptées aux élèves.

On y attache beaucoup d'importance à l'alignement, ce qui le rapproche de la méthode de Yoga Iyengar.

Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

En France, Gérard Arnaud enseigne le Vinyasa Yoga depuis le début des années 80, à Paris, et a formé de nombreux professeurs.

 

 

 

 

 

Baron Baptiste / Power Yoga

Power Yoga

Le power yoga est très proche du Vinyasa yoga. C'est sous ce nom que le yoga dynamique est devenu populaire aux Etats-Unis.
Il a été développé par Baron Baptiste, qui le présente comme une forme de yoga simplifiée, et donc plus accessible.

 

 

Démonstration de yoga par ST Krishnamacharya et BKS Iyengar

Voici une très belle démonstration de yoga par Krishnamacharya, alors âgé de 50 ans, et ses élèves, dont BKS Iyengar.

Ne vous laissez pas impressionner, les cours de Yoga vinyasa sont beaucoup plus accessibles !

 

Cours de yoga dynamique vinyasa Paris 75010

Le studio CasaYoga organise de nombreux cours de yoga vinyasa chaque semaine. 

Retrouvez ici toutes les informations sur les cours !