Ateliers de yoga prénatal

Dans un atelier de yoga prénatal, vous avez plus de temps pour explorer un sujet bien précis ! C'est un très bon complément à une pratique régulière, mais vous pouvez venir même si vous ne participez pas régulièrement aux cours de yoga prénatal.

 

 

Cours de massage bébé : jeudi 18 mai, 15 juin à 14:15

Atelier massage bébé le 10 octobre 2015

Pendant cet atelier Valentine vous apprendra à masser de manière douce et simple votre bébé au quotidien et en faire un moment particulier pour tous les deux.

  • Nous parlerons des bénéfices et de l’importance du contact de la peau et du touché avec son bébé,
  • nous verrons comment se préparer avant de commencer le massage : Le lieu, les accessoires l’assise…
  • les différentes techniques : Le massage de détente mais aussi le massage pour soulager les coliques de votre tout petit,
  • des mouvements doux pour stimuler votre bébé.

Cet atelier est ouvert à toutes les mamans ou papa et les bébés de 1 à 9 mois.

Merci de prévoir :

  • une ou 2 serviettes éponges,
  • une huile de massage neutre,
  • des habits pour votre bébé faciles à mettre et enlever,
  • des couches de rechanges,
  • des habits confortables pour vous. (pensez à retirer vos bijoux bagues et bracelets.)
  • idéalement venez avec votre porte bébé afin d’éviter l’embouteillage de poussettes 

 

Cours proposé par Valentine Peltier, spécialisée en massage bébé.

De 14:15 à 15:45 aux dates suivantes :
Jeudi 18 mai 2017, jeudi 15 juin 2017

Il n'y a pas de progression dans ces différents cours, vous pouvez vous inscrire à l'un d'eux seulement!

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici sur le système de réservation en ligne.

Nombre de participants limité à 12 

Tarif : Prix d'un cours classique, peut être pris sur vos carnets 

 

Samedi 10 juin 2017 : Atelier Yoga prénatal en couple

Atelier en couple pour la grossesse

Un atelier proposé par Valentine et Amandine
Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu'est la grossesse, mais également préparer doucement l'arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l'accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l'écoute entre future maman et futur papa.
Nous vous proposerons :

  • des postures pour vous échauffer,
  • des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
  • quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
  • des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
  • ainsi qu'une grande relaxation.

Ce sera également un moment d'échange et de partage entre futurs parents.

Atelier proposé par Valentine Peltier et Amandine Brignoli.

Le samedi 10 juin 2017 de 16:30 à 19:00

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier de yoga prénatal en couple

Nombre de participants limité à 9 couples 

Tarif : 80 € / couple 

 

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Atelier portage bébé le mardi 29 novembre à 14:30

Atelier portage bébé le 29 novembre 2016

Un atelier pour apprendre à porter votre bébé en écharpe.
Vous pouvez venir avec votre bébé, ou même enceinte pour prendre un peu d'avance !
Les écharpes de portage sont fournies.

Laurianne Cochet, spécialiste dans ce domaine, vous fera découvrirl'installation de base dans l'écharpe, puis les différentes adaptations possibles en fonction de l'âge de votre bébé, et des situations (allaitement par exemple).

Elle prendra le temps de répondre aux questions de chacun, pour trouver la meilleure position possible en écharpe.

Laurianne utilise les outils de portage de 'Je porte mon bébé', fiables et d'installation facile, mais vous pouvez également apporter le votre.

Ce sera aussi l'occasion d'aborder des sujets tels que : 

prématurité, allaitement, habillage, reflux, dysplasie de la hanche, syndrome de KISS/bébé scorpion, portage de jumeaux, comportement du nouveau né et du bébé en général, puis acquérir les bases de la physiologie et des techniques nécessaires afin d'assurer confort et sécurité au couple porteur/porté.

Cet atelier convient aux bébés de 0 à 4 mois.

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici sur le système de réservation en ligne.

Nombre de participants limité à 10

Tarif : 40€ 

 

25 juin : Ma grossesse en toute sérénité

Un Atelier de 2 heures pour apprendre les petits "trucs" afin d’être au quotidien la plus sereine pendant sa grossesse.
Nous pratiquerons :

  • Les respirations relaxantes spécifiques à la grossesse (pranayamas)
  • Les postures (asanas) qui éveillent votre système parasympathique et celles qui permettent d’étirer les parties du corps sous tensions, principalement le dos, les épaules et les pieds.
  • Un Yoga Nidra : 30 minutes de relaxation profonde axée sur la confiance en vous et votre rôle de mère. Le yoga nidra apporte une relaxation complète, au niveau tant mental que physique. 

Accessible à toutes à partir du deuxième trimestre

Atelier proposé par Sandra

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga prénatal du 25 juin 2016

 

Samedi 9 juillet 2016 : Atelier "Retrouver son centre et se détendre après l'accouchement"

Valentine s'est inspirée de sa propre expérience de toute nouvelle maman pour concevoir cet atelier, où elle partage avec vous une pratique de yoga spéciale post-natal.


Cet atelier s'adresse à toutes les jeunes mamans dès la sortie de la maternité (avant même toute rééducation) afin de prendre le temps de se retrouver soi même et se réapproprier son corps.
Nous commencerons par échanger et faire le point sur les sensations de chacune avant de travailler sur des postures clés du postnatal et une petite routine à refaire chez soi.
Une longue relaxation guidée viendra parfaire ce moment.
Si vous n'avez pas d'autre moyen de garde ou si vous allaitez et préférez garder bébé près de vous, vous pouvez bien entendu venir accompagnée.

Atelier proposé par Valentine Peltier.

Le samedi 9 juillet 2016 de 16:30 à 18:30

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Retrouver son centre et se détendre après l'accouchement.

Nombre de participants limité à 16 

Tarif : 35 € par participant

 

 

Samedi 28 mai 2016 : Atelier "Apprendre à masser son bébé"

Atelier massage bébé le 10 octobre 2015

Atelier co-animé par Sandra et Valentine

 

« Etre touché, massé et caressé est nourriture pour le nouveau né – une nourriture aussi nécessaire que les vitamines, les protéines et les oligo-éléments. »

Pendant cet atelier Sandra et Valentine vous apprendront à masser de manière douce et simple votre bébé au quotidien et en faire un moment particulier pour tous les deux.

  • Nous parlerons des bénéfices et de l’importance du contact de la peau et du touché avec son bébé,
  • nous verrons comment se préparer avant de commencer le massage : Le lieu, les accessoires l’assise…
  • les différentes techniques : Le massage de détente mais aussi le massage pour soulager les coliques de votre tout petit,
  • des mouvements doux pour stimuler votre bébé.

Le massage est un moyen ancestral de procurer aux enfants une expérience agréable et relaxante. Cela développera leur aptitude à se décontracter et mieux gérer les situations de stress auquel ils doivent faire face sans pouvoir l’exprimer par la parole.

Le lien de confiance et d’amour entre vous n’en sera que plus fort et lui donnera toutes les chances d’être un enfant épanoui et heureux.

Cet atelier est ouvert à toutes les mamans ou papa et les bébés de 1 à 9 mois.

Merci de prévoir :

  • une ou 2 serviettes éponges,
  • une huile de massage neutre,
  • des habits pour votre bébé faciles à mettre et enlever,
  • des couches de rechanges,
  • des habits confortables pour vous. (pensez à retirer vos bijoux bagues et bracelets.)
  • idéalement venez avec votre porte bébé afin d’éviter l’embouteillage de poussettes 

 

Atelier proposé par Sandra Bourdeaux et Valentine Peltier, toutes deux formées au massage bébé.

Le samedi 28 mai de 16:00 à 17:30

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Massage bébé du 28 mai 2016

Nombre de participants limité à 12 

Tarif : 35 € 

 

Samedi 9 janvier 2016 : Atelier "Se préparer en couple à l'accouchement"

Atelier en couple pour la grossesseCet atelier est destiné aux futures mamans et à leur partenaire.

Vous apprendrez et pratiquerez des postures adaptées pour la grossesse et l’accouchement, ainsi que des exercices de respiration, des massages et techniques de relaxation pour soulager les inconforts de la grossesse et préparer l’accouchement.
Cette atelier permettra aux couples de renforcer leur relation et de se connecter avec leur futur enfant dans un environnement stable et serein.

Les points essentiels :
    • étirements pour soulager les tensions de la fin de la grossesse,
    • positions dynamiques de soutien à l'accouchement,
    • respirations et sons aidant la concentration et la relaxation,
    • massage et toucher comme outils à la relaxation,
    • connection du corps et de l’esprit,
    • pratique d'une communication efficace,
    • connection avec son partenaire à propos du bébé et de la naissance.

 

Cet atelier est approprié dès le début du second trimestre de grossesse. Aucune expérience de yoga n'est requise.

Atelier proposé par Emma Ford.

Le samedi 9 janvier 2016 de 16:30 à 19:00

Au Studio du Canal

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Se préparer en couple à l'accouchement

Nombre de participants limité à 16 

Tarif : 35 € par participant (donc 2 inscriptions pour un couple)

 

Samedi 26 septembre 2015 : Préparer la naissance de son bébé avec la sophrologie

A partir du 5ème mois.
Cet atelier a pour but d’aider les femmes à se préparer au mieux à la venue de leur bébé.
Toute future maman vit des instants d'angoisses et d'inquiétudes à l’idée de mettre au monde son bébé. La sophrologie, en supplément du yoga, permet de mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques propres à la grossesse et de vivre plus sereinement cette période exceptionnelle dans la vie d’une femme.

Grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive, la future maman apprendra à :

  • Utiliser la respiration et la relaxion pendant la grossesse et le jour J,
  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur,
  • Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement,
  • Apprivoiser les peurs liées à la grossesse, à la douleur ou à l'accouchement,
  • Préparer un vécu positif de la naissance et des suites de couches,
  • Renforcer ses ressources personnelles

 

Pendant la grossesse la future maman peut déjà commencer à construire un lien affectif avec son bébé. Cet atelier permettra un contact privilégié avec son enfant, un moment de calme et de partage afin de renforcer le lien, la sécurité et la confiance mutuels.

Nous construirons "une boite à outils" que chaque participante pourra utiliser le jour J, afin de se sentir plus confiante et sereine vis-à-vis de l'accouchement.
L’atelier proposera aussi des moments d’échanges pour faire connaissance, où chacune pourra dans un espace d’écoute exprimer ses interrogations, ses peurs et ses attentes en toute bienveillance.

La préparation à la maternité par la Sophrologie vient en complément le la préparation dispensée par la sage femme ou l'obstétricien et en aucun cas ne peut la remplacer.

Accessible à toutes à partir du 5ème mois

Au Studio Paradis

Atelier proposé par Charlotte Maignan, sophrologue

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Sophrologie et accouchement du 26 septembre 2015

Charlotte Maignan, sophrologue à Paris

 

Charlotte pratique le yoga et la sophrologie depuis 20 ans. Elle est sophrologue et thérapeute en relation d'aide depuis 2009.


Elle reçoit dans son cabinet dans le 10ème et organise des journées de formation en entreprise sur la santé et le bien être au travail.

Elle cherche à accompagner les personnes le plus rapidement et le plus efficacement possible, grâce à une approche psychocorporelle globale et intégrative de l’être dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.

Samedi 20 juin 2015 : Vivre sa grossesse sereinement avec la sophrologie

La sophrologie s’inspire du yoga et vise à maintenir l’équilibre intérieur en harmonisant le corps, l’esprit et les émotions, à l’aide de techniques de respiration, de détente corporelle et de visualisations positives.
Elle  s’intéresse à la maternité et à la naissance depuis son origine.

Cet atelier permettra d’appréhender les petits maux de la grossesse, prendre conscience de son schéma corporel et apprivoiser ses multiples transformations, se libérer des tensions, de la fatigue et du stress par la détente et la respiration, pour atteindre un état d’apaisement et de sérénité.

La future maman, posée, disponible et déconnectée d’un environnement extérieur parfois anxiogène, pourra alors créer un espace privilégié d’échange et de complicité avec son bébé, et se projeter dans l’avenir de manière sereine et confiante sans être entravée par la peur, les doutes et les jugements.

Ces différentes techniques seront d’une grande aide le jour de l’accouchement pour accompagner la douleur sans résister, rester calme et aider l’enfant à naître.

L’atelier alternera des moments de pratiques et des temps d’échanges où chacune pourra parler de son corps, son bébé, ses besoins, ses peurs et son vécu.

Les participantes pourront enregistrer les exercices afin de prolonger la pratique de manière autonome et régulière tout au long de la grossesse.

Accessible à toutes à partir du deuxième trimestre

Studio Paradis

Atelier proposé par Charlotte Maignan, sophrologue

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Sophrologie et Grossesse du 20 juin

Charlotte Maignan, sophrologue à Paris

 

Charlotte pratique le yoga et la sophrologie depuis 20 ans. Elle est sophrologue et thérapeute en relation d'aide depuis 2009.


Elle reçoit dans son cabinet dans le 10ème et organise des journées de formation en entreprise sur la santé et le bien être au travail.

Elle cherche à accompagner les personnes le plus rapidement et le plus efficacement possible, grâce à une approche psychocorporelle globale et intégrative de l’être dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.

24 janvier décembre : Protéger son dos pendant la grossesse

Au cours des 9 mois de grossesse le dos est sensibiliser par les mauvaises postures, une répartition du poids différentes et les mouvements au niveau des os du bassin.
Pour prévenir sciatiques, lumbago, tendinites des épaules ou autres douleurs il est impératif de tonifier et étirer son dos des le deuxième trimestre et de prendre certaines habitudes a conserver après l'accouchement.
L'atelier sera à la fois didactique afin de mieux comprendre son dos et le placer et pratique : postures spécifiques de renforcement, étirement seule ou à deux et petits massages. Le tout pour pouvoir accueillir bébé en forme et en profiter!

Accessible à toutes à partir du deuxième trimestre

Atelier proposé par Valentine

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga prénatal du 24 janvier

 

18 octobre : Gérer les petits maux de la grossesse

Durant cet atelier nous aborderons les différents petits maux qui peuvent ponctuer la grossesse et leurs remèdes (reflux gastriques, sciatique, douleurs ligamentaires, insomnies...) À l'aide de différentes postures et exercices de respirations nous passerons en revue tous les petits "trucs" pour vivre la grossesse en pleine forme. Après une partie plus théorique et pleine d'échanges, nous passerons à la pratique et terminerons par une relaxation guidée.

Accessible à toutes à partir du deuxième trimestre.

Atelier proposé par Valentine

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga prénatal du 18 octobre.