Tous les styles de yoga

Yoga Senior à Paris - 75010

 Yoga Senior à Paris - 75010

 

Le yoga se pratique à tout âge et à chaque âge sa pratique !

Un cours adapté aux Senior pour rester en forme, en cultivant force, souplesse et équilibre.

La pratique du yoga s'adapte à la personne et non l'inverse, c'est ainsi que l'utilisation de supports tels que la chaise, le mur, la sangle, un coussin etc. prend toute sa place dans la pratique et quelque soit son âge ! Les supports ne retirent en rien les bienfaits de la pratique.

Nous réalisons des postures ou asana en mouvement et en statique pour développer la concentration, la souplesse, la tonicité, l'équilibre et des techniques de respiration appelées pranayama tout en tenant compte des possibilités de chacun sans oublier un temps de relaxation ou de méditation.

Les bienfaits se traduisent par un mieux-être général, une plus grande vitalité et l'amélioration de son autonomie.

D'une façon générale le yoga :

  • amène avant toute chose un état de paix et de sérénité
  • renforce le système parasympathique dont la fonction est d'assurer la mise en réserve de l'énergie dans le corps et par voie de conséquence il concourt à l’état de détente de l'organisme,
  • renforce les muscles et améliore la souplesse des articulations et des muscles,
  • soulage vos douleurs et élimine les tensions dans le corps grâce à la pratique douce en mouvement alliant la respiration,
  • stimule - lors de postures dynamiques telle que la salutation au soleil - la circulation sanguine entretenant et protégeant le cœur,
  • a un effet stimulant sur le système digestif et le transit intestinal, ainsi que sur les fonctions hépatiques et rénales,
  • améliore votre capacité respiratoire,
  • lutte contre l'ostéoporose en préservant la résistance osseuse et la densité des os – associée à une bonne hygiène alimentaire,
  • contribue à un meilleur sommeil. Certaines postures ainsi que certains pranayama pratiquées avant le coucher apaisent et contribuent à éliminer les tensions favorisant la détente en vue d'une bonne nuit de sommeil.

La pratique en groupe est aussi un moment de rassemblement, d'unité et de joie.

Ce cours régulier a lieu tous les mardis de 16:00 à 17:15.

Isabelle Dechatre enseigne le yoga post-cancer au studio CasaYoga, 75010

Les cours de yoga Senior sont proposés par Isabelle Dechatre, formée en yoga thérapie par le Docteur Lionel Coudron.

L'enseignement d'Isabelle est basé sur l'écoute des sensations et le respect de soi. Une écoute attentive, bienveillante et sans jugement sont ses valeurs principales dans l'accompagnement qu'elle propose en yoga-thérapie.

L’enseignement qu'elle a reçu et qu'elle transmet est celui du Hatha Yoga intégral et du Restorative Yoga continuellement enrichi de ses rencontres, formations, lectures et expériences propres.

Elle s'est formée initialement au Hatha Yoga Intégral (680 heures) auprès d’Amir Zacria, Ajit et Selvi Sarkar (tous deux élèves de Sri Aurobindo et Mère) puis au restorative yoga auprès d’Audrey Favreau (niveaux 1/2) qu'elle assiste de temps en temps (lignée Judith Lasater).

Elle est également formée au yoga thérapeutique avec le Dr Lionel Coudron.