Trouver le bon alignement
Dans chaque posture, l'alignement optimal apporte une sensation d'équilibre et de stabilité, aux niveaux physique, énergétique et mental. La respiration se place alors naturellement.
On peut distinguer deux types d'alignements : l'alignement externe (physique), et l'alignement interne qui dépend de notre attitude mentale et émotionnelle.
L'alignement externe intervient au niveau des os et des muscles, du système nerveux et des organes.
Il dépend de notre anatomie et correspond à la meilleure façon d'utiliser notre corps.
L'utilisation des cales et des sangles est indispensable lorsqu'on manque de souplesse pour certaines postures.
Un mauvais alignement entraîne des blessures, une dépense d'énergie trop importante et beaucoup de stress.
L'alignement interne se met en place grâce à l'attention que vous apportez à votre pratique, votre concentration sur le ressenti, le lâcher-prise, la conscience et la présence.
Il existe un lien entre l'alignement exterieur et l'alignement intérieur :
=> Si vous êtes concentré et présent, le corps trouvera plus facilement son alignement.
=> Si le corps est bien placé, il est plus facile de lâcher-prise, d'être présent et conscient dans sa pratique.
Je donne toujours beaucoup d'instructions pour vous aider à trouver le meilleur alignement !
C'est ensuite à vous d'affiner votre ressenti, et d'ajuster votre posture, pour trouver au millimètre prêt la position qui vous apportera une vraie sensation de bien-être et d'équilibre énergétique.
Finalement il s'agit de tout ramener sur un même point, ou une même ligne, en conscience, pour aligner le corps physique, la respiration et le mental.
On trouve alors l'équilibre et le mental peut enfin se calmer.
Que ce soit au niveau externe ou interne, il faut chercher cet alignement, un peu comme on recherche une fréquence radio sur un vieux poste pour trouver le meilleur son possible !