Rester centré dans le mouvement
Le mot Vinyasa vient du sanskrit "nyasa", qui signifie "placer", et de "vi" qui signifie "d'une façon particulière".
Un Vinyasa est une suite de positions qu'on enchaîne de façon particulière, dans un but donné.
Le vinyasa le plus connu est la salutation au soleil, et toutes ses variations.
En yoga vinyasa (yoga dynamique), on recherche la conscience de chaque position et de chaque mouvement.
C'est une pratique de précision et d'attention à chaque détail.
On donne de l'importance à chaque étape, on va au bout de chaque mouvement ou position, sans être obnubilé par la destination. C'est le chemin qui compte et tout notre être peut ainsi s'exprimer !
Le mouvement ne doit pas nous décentrer ou nous déstabiliser, mais au contraire nous aider à rester connecté.
Connecté à la respiration, à notre espace intérieur, à notre ressenti, ...
Il y a moins de place pour les fluctuations du mental ! On parle alors de méditation en mouvement, 'Moving into stillness'.
"Stillness is not the absence or negation of energy, life or movement. Stillness is dynamic. It is unconflicted movement, life in harmony with itself, skill in action.
It can be experienced whenever there is total, uninhibited, unconflicted participation in the moment you are in - when you are wholeheartedly present with whatever you are doing."
Eric Schiffmann, The spirit and practice of moving into stillness.
Ma traduction : "
Le calme n'est pas l'absence ou la négation de l'énergie, de la vie ou du mouvement. Le calme est dynamique. C'est le mouvement sans conflit, la vie en harmonie avec elle-même, un savoir-faire en action.
Le calme peut être expérimenté dès que vous participez totalement, sans inhibition et sans conflits, au moment présent - lorsque vous êtes complètement dans le présent, quoique vous fassiez."
"Il n’y a point de chemin trop long à qui marche lentement et sans se presser. " Jean de La Bruyère, extrait de Caractères
Photo : Eric Atlan www.ericatlan.fr