Cours de Yoga & méditation à Paris - 75010

Il est beaucoup plus simple de méditer lorsque le corps et l'esprit sont bien préparés. Et le yoga est fait pour ça !

Une pratique douce et engagée commençant par une séquence de yoga lent pour prendre contact avec le corps et le souffle, et apaiser le mental.

Puis une méditation guidée, basée sur la méthode vipassana: une technique simple utilisant la respiration et les sons environnants comme objets d'attention pour graduellement s'ancrer dans le corps et s'installer dans le silence.

Méditation d'une durée maximale de 30 min - débutants bienvenus.