Yoga thérapie à Paris - 75010

La yogathérapie est l'application du yoga à la santé. La méthode du Docteur Coudron utilise les outils du yoga - pratique posturale, respiration, méditation - pour restaurer l'équilibre.

L'objectif est que vous trouviez du mieux-être pendant le cours, et que vous repartiez avec des exercices simples pour votre pratique personnelle.
Au programme : des pratiques douces, axées sur la bienveillance envers soi-même, la respiration et la présence.

Pour que vous puissiez prendre soin de vous chaque jour !

 


Yoga thérapie spécial dos

Un cours pour apaiser les tensions au niveau du dos, assouplir et tonifier la musculature. Mais aussi apprendre les bons gestes au quotidien.
Un peu de théorie, beaucoup de postures, de respirations, de visualisations. Et de petits exercices simples à pratiquer jour après jour pour retrouver mobilité et souplesse.
Pré-requis : ce cours propose un yoga préventif, qui apaise les tensions, assouplit et renforce le dos . Si vous souffrez régulièrement de douleurs du dos, avant de venir, consultez votre médecin pour avoir un diagnostic précis.
Contre-indications : comme toute pratique physique, ce cours est contre-indiqué pendant la phase aigüe des lombalgies, cervicalgies, sciatiques, cruralgies…

Ce cours régulier a lieu tous les mardis à 12:15.

Yoga thérapie anti-stress

Un cours axé sur la pratique des postures et des exercices de respiration simples et ciblés pour reprendre le contrôle de notre système nerveux.
Le stress est une réponse physique et émotionnelle à un évènement hostile. La pratique des postures « nettoie » les tensions physiques, et le travail de conscience nous permet de repérer les pensées douloureuses. Petit à petit, le souffle est plus fluide, le mental s'apaise, le positif s'installe. Le cercle vertueux est rétabli, pour un mieux-être général.

Les élèves réguliers de nos cours hebdomadaires sont invités à noter les différentes situations de stress qui se présentent à eux. En cours, à partir de ces évènements, ils pourront effectuer les exercices pour se libérer du stress et ainsi gagner en calme, en efficacité, en rapidité.

Ce cours régulier a lieu chaque jeudi à 12:30 et dimanche à 11:15.


Yoga thérapie Senior

Le yoga se pratique à tout âge et à chaque âge sa pratique !

Ce cours s'adresse à tous débutants ou pratiquants dont l'âge ou la condition physique ne permet pas de suivre un cours de yoga non adapté. L'approche est douce mais peut avoir une certaine intensité, en fonction des possibilités de chacun.
Nous travaillons la concentration, la souplesse, la tonicité, l'équilibre et les techniques de respiration sans oublier un temps de relaxation. Des adaptations sont proposées à l'aide de supports qui ne retirent en rien les bienfaits de la pratique.
Un cours pour garder ou améliorer sa vitalité afin de rester tonique et en bonne santé.

Ce cours régulier a lieu tous les mardis de 16:00 à 17:15.

Yoga thérapie post-cancer

Ce cours de yoga post-cancer s'adresse à toute personne, pratiquant ou non le yoga, atteinte d'un cancer mais plutôt en post-traitement.

Ce cours est un espace/temps précieux. Il permet de créer une bulle de paix et de sérénité « ici et maintenant » puis de prendre conscience et de développer ses ressources internes tant physiques que psychologiques afin d'améliorer sa qualité de vie.
Une pratique douce et bienveillante aide à se réapproprier son corps, à mettre de la fluidité dans le mouvement afin d'apaiser les tensions, les douleurs, de réduire la fatigue, d'améliorer le sommeil, d'augmenter les défenses du système immunitaire.

Ce cours régulier a lieu tous les mercredis de 10:30 à 12:00.

Les cours de yoga thérapie sont proposés par Karin Sitbon et Isabelle Dechatre, toutes deux formées par le Docteur Lionel Coudron.