Lier le souffle et le mouvement
Il n'existe rien de constant si ce n'est le changement.
Bouddha, env. 500 ans av J.C.
Le yoga vinyasa est caractérisé par une séquence fluide de postures liées les unes aux autres par la respiration et l'intention.
Inspiration et expiration se suivent naturellement, tout au long de notre vie.
Lorsque les postures de yoga s'associent à ce mouvement continu de la respiration, avec toute notre intention, les choses prennent leur place naturellement, avec fluidité.
Voici quelques conseils pour favoriser cette fluidité dans la pratique du Yoga:
- La respiration garde un rythme régulier, avec des temps d'inspiration et d'expiration égaux.
- Un mouvement lié à une inspiration doit commencer et se terminer sur cette même inspiration.
- Un mouvement lié à une expiration doit commencer et se terminer sur cette même expiration.
- Certains mouvements simples seront donc ralentis.
- D'autres mouvements, plus compliqués, seront réalisés plus rapidement.
Pratiqué régulièrement, les effets d'une telle pratique sur la vie quotidienne peuvent être très profonds.
Un rythme, une harmonie se dégagent alors de nos actions, un geste après l'autre.