Inspiration pour la pratique du Yoga
Il n'existe rien de constant si ce n'est le changement.
Bouddha, env. 500 ans av J.C.
Le yoga dynamique vinyasa nous apprend à rester centré au coeur du mouvement.
Le lourd est la racine du léger.
L'immobile est la source de tout mouvement.
Ces deux phrases résument bien le yoga vinyasa :
- s'ancrer pour mieux s'élever,
- être en mouvement tout en restant connectés à une source profonde d'immobilité.
Sois doux dans ta pratique
Sois doux dans ta pratique,
A la façon d'un cours d'eau argenté,
Pas une cascade déchainée,
Suis le courant, aies confiance en son parcours,
Il continuera sa progression, serpentant en chemin, ruisselant ici.
Il trouvera les failles, les crevasses.
Suis le simplement. Ne le perd jamais de vue.
Il t'emmènera là-bas.
Sheng-yen, ZEN WISDOM
Be soft in your practice,
think of the method as a fine silvery stream,
not a raging waterfall.
Follow the stream, have faith in its course.
It will go on its way, meandering here, trickling there.
It will find the grooves, the cracks, the crevices.
Just follow it. Never let it out of your sight.
It will take you there.
Sheng-yen, ZEN WISDOM
Etape par étape
Pour chaque posture, la manière dont on décide d'entrer dans la forme va déterminer notre ressenti une fois installé. C'est l'idée du Vinyasa, ou Vinyasa Krama : Un placement étape par étape de chaque élément dans la pratique, dans l'intention d'obtenir un effet particulier.
"This is true for all asanas: how you choose to enter into a shape is going to determine your experience once you're there. That's the whole idea of Vinyasa, of Vinyasa Krama, a step-by-step placement of elements in the practice that is intended to achieve a certain effect." Leslie Kaminoff