Yoga senior à Paris - 75010
La yogathérapie est l’utilisation des outils du yoga adaptés à tous les pratiquants à des fins de mieux-être physique et émotionnel.
Ce cours s'adresse à toutes les personnes dont l'âge ou la condition physique ne permet pas de pratiquer un yoga classique. Cette pratique douce est parfaitement adaptée aux seniors puisqu'elle tient compte des possibilités de chacun (le yoga s'adapte à la personne et non l'inverse !).
Grâce à un travail sur le corps, le souffle, la prise de conscience et la relaxation, l’objectif de ce cours est de guider les élèves vers une meilleure connaissance de soi et de leur donner accès à leurs propres ressources, dans un cadre sécurisé. Les bienfaits se traduisent par un mieux-être général et une plus grande vitalité.
Ce cours a lieu tous les jeudis à 18h15 avec Karin Sitbon, professeure de yoga certifiée en Yogathérapie.
D'une façon générale le yoga :
- amène avant toute chose un état de paix et de sérénité,
- renforce le système parasympathique dont la fonction est d'assurer la mise en réserve de l'énergie dans le corps et par voie de conséquence il concourt à l’état de détente de l'organisme,
- renforce les muscles et améliore la souplesse des articulations et des muscles,
- soulage vos douleurs et élimine les tensions dans le corps grâce à la pratique douce en mouvement alliant la respiration,
- a un effet stimulant sur le système digestif et le transit intestinal, ainsi que sur les fonctions hépatiques et rénales,
- améliore votre capacité respiratoire,
- aide à lutter contre l'ostéoporose en préservant la résistance osseuse et la densité des os – associée à une bonne hygiène alimentaire,
- contribue à un meilleur sommeil.
La pratique en groupe est aussi un moment de rassemblement, d'unité et de joie.