Yoga thérapie à Paris - 75010

La yogathérapie est l'application du yoga à la santé. La méthode du Docteur Coudron utilise les outils du yoga - pratique posturale, respiration, méditation - pour restaurer l'équilibre.

L'objectif est que vous trouviez du mieux-être pendant le cours, et que vous repartiez avec des exercices simples pour votre pratique personnelle.
Au programme : des pratiques douces, axées sur la bienveillance envers soi-même, la respiration et la présence.

Pour que vous puissiez prendre soin de vous chaque jour !

 


Yoga thérapie spécial dos

Un cours pour apaiser les tensions au niveau du dos, assouplir et tonifier la musculature. Mais aussi apprendre les bons gestes au quotidien.
Un peu de théorie, beaucoup de postures, de respirations, de visualisations. Et de petits exercices simples à pratiquer jour après jour pour retrouver mobilité et souplesse.
Pré-requis : ce cours propose un yoga préventif, qui apaise les tensions, assouplit et renforce le dos . Si vous souffrez régulièrement de douleurs du dos, avant de venir, consultez votre médecin pour avoir un diagnostic précis.
Contre-indications : comme toute pratique physique, ce cours est contre-indiqué pendant la phase aigüe des lombalgies, cervicalgies, sciatiques, cruralgies…

Yoga thérapie anti-stress

Un cours axé sur la pratique des postures et des exercices de respiration simples et ciblés pour reprendre le contrôle de notre système nerveux.
Le stress est une réponse physique et émotionnelle à un évènement hostile. La pratique des postures « nettoie » les tensions physiques, et le travail de conscience nous permet de repérer les pensées douloureuses. Petit à petit, le souffle est plus fluide, le mental s'apaise, le positif s'installe. Le cercle vertueux est rétabli, pour un mieux-être général.

Carnet de bord pour identifier le stress

Les élèves réguliers de nos cours hebdomadaires sont invités à noter les différentes situations de stress qui se présentent à eux. En cours, à partir de ces évènements, ils pourront effectuer les exercices pour se libérer du stress et ainsi gagner en calme, en efficacité, en rapidité.

Téléchargez votre Carnet de bord anti-stress

Les cours de yoga thérapie sont proposés par Florence Roullière, formée par le Docteur Lionel Coudron.